前列腺保健的保健小绝招

　　现在很多男人都是觉得没有生病之前，啥都不用忌讳，有甚么就虽然大吃大喝的，正是在这个繁华的社会里，衣食住行都温饱了，怎样身体就那末轻易就出过失了呢，所以男性朋友们，你们应当学习学习1下前列腺炎有哪些保健小窍门。

　　前列腺保健的保健小绝招

　　多排尿

　　这对男女来讲，都是不变的道理，同时也是肾脏保健的好方法。

　　多喝水

　　多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激，所以多多喝水，以稀释尿液的浓度。

　　有规律的性生活

　　调查显示，每周3次或更多有规律的性生活可以减缓前列腺疾患，而让前列腺排空的比较好方法莫过于有规律的性生活，许多中年夫妻通常会渐渐失去性生活，这对前列腺保健是10分不利的。

　　多放松

　　生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示：当生活压力减缓，通常前列腺症状多会舒缓。放松的方法有很多，例如男性瑜伽、游泳等运动都可以很有效的减缓压力。

　　洗温水澡

　　洗温水澡可以舒解肌肉与舒缓前列腺的紧张状态，因此可以减缓症状。

　　阔别咖啡因、辛辣食品与酒精

　　以上3种刺激性食品对男性的影响虽然是因人而异，但是为了健康比较好阔别，为了您的前列腺健康，少用下面1些食品：咖啡、可可、麻辣火锅、烈性酒等。

　　前列腺炎的预防

　　1、要明确对疾病的诊断是不是科学：很多患者被诊断为慢性前列腺炎多年，并且接受大量的抗生素医治，难以取得满意的效果。但是通过仔细询问我们发现，有相当部份患者还没有接受过对前列腺的直接检查(直肠指诊与前列腺液化验)，而确诊根据是尿液，精液或前列腺B超的检查结果，有些患者的诊断仅仅是通过问诊肯定的，而实际上确诊前列腺炎的最重要根据恰正是对前列腺的直接触诊检查和前列腺液的化验分析。

　　2、要科学地对待医治：患者1定要认识到慢性前列腺炎是1种复杂难治的疾病，特别是对1些久治不愈的固执性慢性前列腺炎患者。所以，要坚持医生的综合医治方案，并且要有1定的疗程，1般医治与视察需要1~3个月，并且在医治有效后还要继续巩固医治1段时间，切记“见好就收”的态度。　　

　　3、 养成良好的生活习惯：注意生活起居，保持充足的休息与睡眠，适度参加体育锻炼，避免过度疲劳，性生活有规律，不酗酒，不食用大量的刺激性食品，不久坐与长时间骑车，不久居寒冷湿润的住所，预防流感等感染性疾病，这些措施都有助于慢性前列腺炎的康复，特别是医治同时伴发的精神症状效果更好。

　　4、 建立积极的应对方式：很多慢性前列腺炎患者由于疾病的久治不愈常常产生严重的心理负担，可以出现不同程度精神 症状(50%左右)，乃至认为“生不如死”，而具有自杀偏向(1%~3%)，对疾病的医治与康复极为不利，有些患者的致病缘由就是严重的精神心理异常，很多医生认为慢性前列腺炎属于1种身心疾病。

　　健身运动的好处

　　临床上，很多得了慢性前列腺炎的病人不愿参加体育锻炼，惟恐运动会加重病情，或有损“肾气”和影响生育。对此，专家指出，这完全是误解，体育运动对前列腺炎患者来讲太有好处了。

　　尽人皆知，体育运动可以帮助患者改良大脑、肌肉的调理功能，能增强体质，“这就可以增强全身的抗感染能力。体质增强，抗感染能力也得以增强，这对慢性前列腺炎患者来讲是非常有益的。

　　健身运动中血液循环是有规律的人体处于运动状态，全身的血流循环加快，盆腔、前列腺等局部的充血状态就会减轻。盆腔等局部充血是造成前列腺炎症的重要缘由。如果充血状态减轻，就可以减缓慢性前列腺炎患者的症状，对预防前列腺炎也有很大帮助。

　　另外，体育运动能让人全身心投入，帮助减缓精神紧张、焦虑、压力等。精神压力过大也是慢性前列腺炎患者的1大负担。紧张、焦虑等情绪得到减缓后，对前列腺炎的康复大有裨益。体育锻炼还可以消除因慢性前列腺炎引发的各种表现,如腰酸、下腹疼痛 和神经衰弱各种症状。　

　　但运动也不能过于剧烈。专家提示，如果运动过度、造成体力衰竭，对病人及病情恢复来讲就不好了，可以阶梯式地增加运动量。

　　运动过后，应当多补充水份。专家解释，由于运动中，随着汗液的流失，尿液会浓缩，致使加重前列腺的负担。因此，多喝水、多排尿，可以帮助解决这个问题，也能够排出更多毒素。

　　结语：运动疗法的好处多多，在上文中小编也介绍了1些预防前列腺炎的建议，这些方法很实用，简单易行，希望各位前列腺炎的患者朋友们能够尝试，相信对你的病情应当会有所帮助。